Как вода влияет на здоровье полости рта?

Чистая вода играет жизненно важную роль в поддержании общего здоровья человека, включая здоровье полости рта.

Для многих из нас вода — это просто способ утолить жажду, но значение воды в организме гораздо обширнее, особенно если речь идет о здоровье зубов и десен.

Она участвует в процессе:

• выработки слюны,
• начального пищеварения,
• защищает зубов от бактерий и кислот,
• помогает снизить возможность развития зубного налета и кариеса,
• эффективно смывает остатки пищи и напитков.

Роль воды в профилактике кариеса

Помимо увлажнения слизистой полости рта, вода способствует реминерализации зубной эмали – процессу возврата минералов, которые защищают зубы от разрушения.

Фтор

Фторированная вода, обладает дополнительным преимуществом, так как фтор – известное противокариозное средство, укрепляющее зубную эмаль и предотвращающее развитие кариеса.

Среднесуточная потребность во фторе составляет 2000-3000 мкг, причем, 70% этого количества человек получает с водой, и только 30% - с пищей. При длительном употреблении воды, бедной солями фтора, развивается заболевание зубов – кариес.

Кальций

Составляет основу костной ткани, участвует в поддержании ионного равновесия в организме.

Недостаток кальция влияет на состояние зубной эмали, она становится мягкой и теряет свою основную функцию – защищать зубы.

Способы использования воды для очищения зубов и десен

• Промывание полости рта чистой водой после каждого приема пищи – это простой, но эффективный способ удаления пищевых остатков и сахара, которые могут способствовать развитию кариеса и зубного налета.
• Использование ирригатора, заправленного простой водой или раствором с добавлением антибактериальных компонентов, может значительно улучшить состояние десен и межзубных промежутков. Ирригация помогает удалять налет и остатки пищи из труднодоступных мест, где щетка и нить могут быть неэффективными.

Альтернативные напитки: что выбрать для здоровья зубов вместо воды?

Например, зеленый и черный чай содержат полифенолы, которые могут подавлять рост бактерий, вызывающих кариес. Также эти напитки богаты фторидом, что положительно сказывается на укреплении зубной эмали.

А употребление в большом количестве напитков, содержащих кислоты и сахар, таких как газированные сладкие напитки и соки, способствует разрушению зубной эмали.

Регулярный прием воды также стимулирует слюноотделение, что дополнительно защищает зубы от кариеса, обеспечивая естественное самоочищение полости рта от патогенных веществ.