Налёт на языке и свежее дыхание: почему чистить язык так же важно, как зубы

Многие привыкли чистить зубы, но забывают про язык. А зря. Налёт на языке является самой частой и недооценённой причиной неприятного запаха изо рта. Около 80% этого запаха исходит именно от языка.

Почему на языке появляется налёт

Поверхность языка состоит из множества ворсинок и складочек. В этих углублениях задерживаются остатки пищи, отмершие клетки и бактерии.

Количество бактерий на языке в 3-4 раза выше, чем на зубах. Эти бактерии перерабатывают белки и выделяют летучие соединения серы. Именно они дают тот самый запах, который многие сравнивают с запахом гнилых яиц.

Ночью налёт становится толще

Во сне слюноотделение практически прекращается. Слюна перестаёт смывать бактерии и частицы пищи. Именно поэтому неприятный запах изо рта становится наиболее заметным утром.

Как правильно чистить язык

Чистить язык нужно так же регулярно, как и зубы. Лучше делать это утром и вечером, перед чисткой зубов.

Скребок для языка - самое эффективное приспособление. Он удаляет налёт бережно и безболезненно. Можно использовать и обратную сторону зубной щётки, если на ней есть специальные ребристые накладки.

Техника простая: высуньте язык, поставьте скребок у его корня и проведите к кончику с лёгким нажатием. Достаточно 2-3 движений. После каждого движения ополаскивайте скребок под водой.

Чем ещё можно помочь

Если нет скребка или специальной щётки, подойдёт и обычная зубная щётка. Пасту можно не использовать, чтобы избежать неприятных ощущений. После чистки прополощите рот водой. Для дополнительной защиты можно использовать ополаскиватель с антибактериальным эффектом.

Чистка языка не только устраняет запах, но и снижает количество бактерий, выделяющих кислоту, которая разрушает эмаль и приводит к заболеваниям дёсен. Свежее дыхание начинается с правильной гигиены всего рта, а не только зубов.